Piscina

scuolanuoto

Scuola Nuoto

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


La Scuola Nuoto è organizzata in cicli di 3 mesi con scadenza 30 Novembre, 28 Febbraio, 10 Giugno.

Circa dieci giorni prima del termine del trimestre avranno luogo le prove di brevetto con rilascio del libretto personale che accompagnerà l’allievo in tutto l’iter formativo svolto nella nostra piscina. Il brevetto rilasciato è valutabile ai fini del credito formativo scolastico.
E’ preferibile cominciare sin dall’inizio del corso ma è possibile anche l’inserimento a trimestre avviato. In tal caso l’allievo sarà inserito, dal responsabile di vasca, in un gruppo corrispondente al proprio livello di capacità.
Si può scegliere di nuotare con frequenza di una o più volte a settimana. Da un punto di vista didattico due giorni a settimana è la frequenza minimale per ottenere abbastanza rapidamente e stabilizzare gli apprendimenti.
Si accettano allievi dall’età di 4 anni; allievi più piccoli possono partecipare ai corsi baby o a corsi specifici a loro riservati.
Gli allievi saranno suddivisi nei gruppi in base alle capacità e non all’età, quindi sia i bambini che gli adulti possono scegliere il corso nell’orario che preferiscono.

 

Orari corsi nuoto

Lunedì
MartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
9.30-10.20
9.30-10.20
9.30-10.20
9.30-10.20
9.30-10.20
10.20-11.10
10.20-11.10
10.20-11.10
10.20-11.10
10.20-11.10
11.10-12.00
11.10-12.00

11.10-12.00
11.10-12.00
11.10-12.00
12.00-12.50
12.00-12.50
12.00-12.50
12.00-12.50
12.00-12.50
12.50-13.40
12.50-13.40
12.50-13.40
12.50-13.40
12.50-13.40
13.40-14.50
13.40-14.50
13.40-14.50
13.40-14.50
13.40-14.50
14.50-15.40
14.50-15.40
14.50-15.40
14.50-15.40
14.50-15.40
14.50-15.40
15.40-16.30
15.40-16.30
15.40-16.30
15.40-16.30
15.40-16.30
15.40-16.30
16.30-17.20
16.30-17.20
16.30-17.20
16.30-17.20
16.30-17.20
16.30-17.20
17.20-18.10
17.20-18.10
17.20-18.10
17.20-18.10
17.20-18.10
17.20-18.10
18.10-19.00
18.10-19.00
18.10-19.00
18.10-19.00
18.10-19.00
18.10-19.00
19.00-19.50
19.00-19.50
19.00-19.50
19.00-19.50
19-50-20.40
19-50-20.40
19-50-20.40
19-50-20.40
20.40-21.30
20.40-21.30
20.40-21.30
20.40-21.30

Quote di frequenza

Le quote sono in relazione al numero delle lezioni che l’allievo frequenterà nel trimestre in base ai giorni che ha scelto.
Dopo aver fatto il conto totale delle lezioni da frequentare nel trimestre il costo del corso sarà di € 8,00 a lezione per una frequenza di due volte a settimana e di € 10,00 per una frequenza di una volta a settimana.
Se volete potete fare un conto rapidamente considerando che normalmente, nuotando due volte a settimana, in un trimestre intero ci sono circa 25 lezioni.
Per i bambini della scuola materna è possibile una frequenza ed un pagamento mensili con il costo di € 10,00 a lezione.
Se si desidera sottoscrivere un abbonamento corso nuoto mensile il costo sarà di € 100,00 per una frequenza di due volte a settimana ed € 55,00 per una frequenza di una volta a settimana.

 

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(calcolatore non disponibile per cellulare)
nuotolibero

Nuoto Libero

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


Orari

Vasca PiccolaVasca Grande
Lunedì9.15 - 11.00
11.50 - 14.20
17.20 - 19.00
19.50 - 21.30
9.15 - 16.30
18.10 - 21.30
Martedì9.15 - 16.30
18.10 - 19.30
20.20 - 21.30
9.15 - 21.30
Mercoledì14.30 - 15.40
19.00 - 20.00
14.30 - 15.40
18.10 - 20.00
Giovedì9.15 - 11.00
11.50 - 14.20
17.20 - 19.00
19.50 - 21.30
9.15 - 16.30
18.10 - 21.30
Venerdì9.15 - 16.30
18.10 - 19.30
20.20 - 21.30
9.15 - 21.30
Sabato12.00 - 19.009.15 - 14.30
15.40 - 16.30
18.10 - 19.00
Domenica9.30 - 13.00 (da ottobre)9.30 - 13.00 (da ottobre)

N. B. Gli orari potranno subire variazioni in relazione alla frequenza dei soci e alle necessità organizzative dell’Associazione.

Quote Nuoto Libero

Abbonamento mensile€ 70,00-
Abbonamento trimestrale€ 180,00-
Abbonamento
annuale
€ 380,00 agosto chiusi
Ingresso singolo€ 10,00-
Pacchetto 5 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 45,00valido 2 mesi
Pacchetto 10 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 75,00valido 3 mesi
Pacchetto 24 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 150,00valido 6 mesi
aquagym

Aquagym

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


Attività volta a migliorare il livello di efficienza complessiva intervenendo su tutto il sistema muscolo-scheletrico senza sovraccaricarlo. Adatto a persone di tutte le età e condizioni fisiche, garantisce il miglioramento dell’efficienza cardio-vascolare. Non ha controindicazioni ed è l’unica attività praticabile per tutte le persone che sono affette da patologie muscolo-scheletriche, poiché il lavoro avviene in assenza di carico e con la resistenza dell’acqua, cosi da rendere impossibile il sovraccarico del sistema scheletrico o infortuni muscolari.

Lunedì
11.00-11.50 >POWER POOL (Antonio)
14.20-15.10 >TOTAL BODY (Antonio)
19.00-19.50 >WATER GAG (Paolo)
Martedì
19.30-20.20 >TOTAL BODY (Paolo)
Mercoledì
18.30-19.20 >TOTAL BODY (Antonio)
Giovedì
11.00-11.50 >TOTAL BODY (Antonio)
14.20-15.10 >POWER POOL (Antonio)
19.00-19.50 >WATER INTERVAL TRAINING (Paolo)
Sabato
11.10-12.00 >HIDROPOWER (Paolo)
Nel mese di Settembre saranno attivi solo gli orari del lunedì, mercoledì e giovedì sera.

Quote Aquagym

Abbonamento mensile€ 70,00-
Abbonamento trimestrale€ 180,00-
Abbonamento
annuale
€ 380,00 agosto chiusi
Ingresso singolo€ 10,00-
Pacchetto 5 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 45,00valido 2 mesi
Pacchetto 10 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 75,00valido 3 mesi
Pacchetto 24 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 150,00valido 6 mesi

TOTAL BODY

Cos’è: allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e ricomprende al suo interno molte tecniche di allenamento differenti.

A cosa serve: Un allenamento completo per dimagrire e tonificare tutto il corpo grazie all’allenamento dei vari distretti muscolari in combinazione con il massaggio dell’acqua.

Consumo calorico: variabile.

POWER POOL

Cos’è: lezione di ginnastica in acqua con musica e coreografie, con scarso uso di accessori.

A cosa serve: essendo un’attività intensa, permette di sviluppare la capacità aerobica e la resistenza muscolare e stimola un maggiore consumo calorico.

Consumo calorico: circa 500 calorie

HIDROPOWER

Cos’è: ginnastica in acqua con esercizi aerobici impegnativi. Sono previsti salti, squat e movimenti coordinati, con poche o nessuna pausa riposo.

A cosa serve: poiché è un’attività più intensa, stimola il sistema cardiovascolare e produce un maggior dispendio calorico.

Consumo calorico: da 400 a 700 calorie

WATER GAG

Cos’è: esercizi fitness mirati per la zona di Gambe, Addome e Glutei (GAG)..

A cosa serve: è un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di Gambe Addome e Glutei (GAG).

Consumo calorico: da 600 calorie

WATER INTERVAL TRAINING

Cos’è: è un insieme di esercizi da eseguire a corpo libero. “Interval” indica che si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero.

A cosa serve: fa lavorare il corpo in un breve tempo sia a regimi anaerobici (quelli più esplosivi) che aerobici (le fasi di recupero) in modo da migliorare le funzionalità cardiovascolari e abituarlo agli sforzi.

Consumo calorico: 700 calorie

 

corsi03

Corsi Baby 0-3 anni

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


Il primo contatto con l’acqua per il vostro bambino, anche in tenera età, può costituire un’esperienza  gioiosa in grado di fargli acquisire familiarità e sicurezza in acqua. Fare questo corso insieme al vostro bambino vi aiuterà a sviluppare un legame del tutto speciale.

Orari

Mercoledì16.30-17.10Franca
Sabato9.50-10.30Franca
Sabato10.30-11.10Franca

Quote Corso Baby 0-3 Anni

L’iscrizione per il genitore è obbligatoria.

Il costo dell’iscrizione per il baby è di € 5,00.

Il corso è acquistabile in pacchetti da 8 lezioni al prezzo di € 120,00 (da utilizzarsi entro 3 mesi) o in singole lezioni da € 18,00 l’una.

cosrsogestanti

Corso Gestanti / Accompagnamento al parto

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


Corso Gestanti

In gravidanza la ginnastica in acqua è un modo divertente di prepararsi al parto perché permette di aumentare la propria vitalità e al tempo stesso di tonificare la muscolatura, migliorare la flessibilità articolare e di rilassarsi profondamente. Il tipo di lavoro svolto è specifico e tiene conto della particolare modificazione che subisce la fisiologia della donna in questo periodo. A partire dal cambiamento della silhouette, esteticamente evidente, ad arrivare sino a tutti quei sintomi che compaiono, ad esempio: il mal di schiena, il gonfiore degli arti, la ritenzione idrica, la diminuita capacità di concentrazione, la maggiore lassità dei legamenti, la maggiore fragilità a livello emotivo, l’aumento della fame e del sonno, i frequenti cali di pressione, ecc.

I benefici per il feto, invece, interesserano l’apparato cardiovascolare, è un pò come se il bambino si allenasse con la mamma ed è anche per questo che l’intensità dell’attività fisica dovrà essere sempre moderata, e lo sviluppo neuro-motorio che riceverà stimolazioni interne ed esterne positive.

Orari

Dal lunedì al sabatoOrari da concordareFranca

Quote Corso Gestanti

Il corso è acquistabile in pacchetti da 8 lezioni al prezzo di € 120,00 (da utilizzarsi entro 3 mesi) o in singole lezioni da € 18,00 l’una.

Info e prenotazioni Franca 3490673305.

 

Corso accompagnamento al parto

Sarete seguite da specialisti del settore dalla 14° settimana al parto. Il corso si compone di 2 ore, una volta a settimana, di cui una in aula con un’ostetrica ed uno psicologo esperto in tecniche di rilassamento ed autocontrollo ed una in acqua con un’istruttrice specializzata in gestazione.

Obiettivo del corso è accompagnare le future mamme in ogni tappa dello sviluppo del bambino e del proprio corpo durante la gestazione fino a giungere al parto, pronte psicologicamente, emotivamente e fisicamente.

Orari

Dal lunedì al sabatoOrari da concordareFranca

Quote Corso Accompagnamento al parto

Il corso è acquistabile in pacchetti da 8 lezioni al prezzo di € 200,00 (da utilizzarsi entro 3 mesi).

Info e prenotazioni Elisabetta 3493169736 o Franca 3490673305.

rieducazione

Rieducazione Funzionale o Posturale in Acqua

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


È un attività psico-motoria finalizzata alla prevenzione, correzione e rieducazione di traumatismi che sfrutta gli aspetti benefici e le caratteristiche proprie dell’acqua.
Tale elemento infatti facilita il rilassamento e contribuisce alla diminuzione della sensazione di dolore.
La diminuzione della forza di gravità rende i movimenti più naturali e meno stressanti per le articolazioni consentendo l’esecuzione di azioni impensabili “a secco”.
La resistenza offerta dall’acqua ad un corpo che si muove al suo interno è graduale e consente di mantenere una tensione muscolare uniforme durante i movimenti favorendo il recupero del tono e la flessibilità muscolare.
L’attività consiste nello svolgere vari esercizi (simili a quelli eseguiti in palestra) con il corpo immerso in acqua, variando velocità e ampiezza dei movimenti e utilizzando alcuni ausili (galleggianti o attrezzi che aumentano la resistenza).
Quelli che seguono sono alcuni esempi di patologie per le quali la rieducazione in acqua o la posturale sono consigliate:
lesioni scheletriche, ernie vertebrali, lombosciatalgie, traumi muscolari o legamentosi, patologie legate al ricondizionamento dello schema corporeo, situazioni di ipotonia generale, problemi legati alle disfunzioni respiratorie.

Orari

Dal lunedì al sabatoOrari da concordareFranca e Alessandra

Quote corso rieducazione funzionale o posturale in acqua

Corso individuale 8 lezioni  € 180,00 (da utilizzarsi entro tre mesi).

Corso 2 o più allievi 8 lezioni € 160,00 a persona (da utilizzarsi entro tre mesi).

Lezione singola 1 allievo € 30,00.

Lezione singola 2 o più allievi € 25,00 a persona.

corsodisabili

Corso Disabili

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


 

Corsi nuoto destinati, specificamente, a persone affette da disabilità fisiche o mentali, ad opera di personale altamente qualificato. L’azione terapeuticadello sport è da riferirsi alla possibilità di migliorare la capacità di adattamentodel ragazzo con disabilità mentale e fisica cioè la sua funzione è indurre il soggetto a mettere in opera le sue facoltà psichiche e motorie per integrarsi nella realtà socio‑culturale, mantenervisi e all’occorrenza modificarla. L’elemento acqua garantisce effetti benefici sul piano fisico-motorio; in particolare: permette di ridurre la spasticità ed il dolore; permette di aumentare il grado di ampiezza di movimento delle articolazioni; garantisce l’aumento del tono muscolare grazie alla sollecitazione di tutti i distretti corporei;favorisce un miglior controllo dell’equilibrio e facilita le reazioni posturali; facilita l’organizzazione della deambulazione e delle altre attività funzionali; permette l’incremento potenziale delle condizioni fisiche generali (cardiovascolari e respiratorie).
I risultati più importanti si riscontrano, però, sul piano psico-sociale. Le attività in acqua, infatti, permettono di migliorare sia l’aspetto motivazionale, con conseguente incremento delle capacità di apprendimento, comprensione e concentrazione, sia, soprattutto, l’aspetto relazionale in cui l’allievo disabile rivaluta le proprie potenzialità incrementando la fiducia in sé stesso.

Orari

Dal lunedì al sabatoOrari da concordareAlessandra e Paolo

Quote Corso Disabili

Corso individuale 8 lezioni  € 180,00 (da utilizzarsi entro tre mesi).

Corso 2 o più allievi 8 lezioni € 160,00 a persona (da utilizzarsi entro tre mesi).

Lezione singola 1 allievo € 30,00.

Lezione singola 2 o più allievi € 25,00 a persona.

lezioniprivate

Lezioni Private

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


 

Le lezioni individuali sono una forma di insegnamento/apprendimento accelerato in cui i tempi vengono sfruttati al massimo perchè la relazione istruttore-allievo è più intensa e può essere fortemente individualizzata.Si lavora individualmente o in piccoli gruppi (max 3 persone) e ci si può accordare con l’istruttore scelto, in base alla reciproca disponibilità, per la frequenza delle lezioni. Solitamente il migliore risultato si ottiene con un certo numero di lezioni (almeno 8-10) non troppo distanziate tra di loro.

Orari

Per la disponibilità degli istruttori alle lezioni private chiedere in segreteria.

Quote Lezioni Private

Corso individuale 8 lezioni  € 180,00 (da utilizzarsi entro tre mesi).

Corso 2 o più allievi 8 lezioni € 160,00 a persona (da utilizzarsi entro tre mesi).

Lezione singola 1 allievo € 30,00.

Lezione singola 2 o più allievi € 25,00 a persona.
N.B. A secondo degli orari scelti non è garantito l’uso di una corsia in via esclusiva.


specializzazione

Corsi di Specializzazione

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


corso-sub-logo

Corso sub PADI
Tutte le info sul sito
www.divensail.it

o al 347/3823448.

logo-uisp

Corso istruttori di nuoto
Si raccolgono adesioni (non vincolanti):

328/7188781.

logo-Assistente-Bagnanti

Corso Assistente Bagnanti
Per info contattare il Direttore responsabile della Sezione S.N.S.

Sig. Di Lorenzo Gianluca al 335/6587801

oppure inviare una e-mail a: sez.latina@salvamento.it

TEAM-DIVER

Associazione A.R.S.S. TeamDiver
Tutte le info sul sito:
www.teamdiver.it
info@teamdiver.it
o al 349/2311130.

agonistica

Settore Agonistico

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico agonistico in originale.


PERCORSO AGONISTICO

La nostra associazione intende l’agonismo come un percorso di costruzione continua del nuotatore che rispetti le tappe di sviluppo e di maturazione di ogni singolo soggetto.
L’attività agonistica si sviluppa quindi in tre cicli coincidenti con i cicli scolastici.

Il PRIMO CICLO (VIVAIO), riservato ai bambini di 6-8 anni che frequentano la scuola elementare, ha come obiettivo l’apprendimento tecnico della nuotata,la costruzione e l’apprendimento degli schemi natatori acquatici fondamentali. I bambini nuotano due volte a settimana, per un’ora e quaranta minuti, da Settembre a Giugno. In questa fase è importante il raggiungimento di una buona tecnica e lo sviluppo delle capacità coordinative. I bambini parteciperanno a gare sia interne che esterne in circuiti preagonistici. Il costo dell’intero periodo è di € 650,00 (comprensivo di iscrizione e tesseramenti ma non di quota gara).

Il SECONDO CICLO (AGONISTICA), è riservato ai ragazzi dai 9 ai 13 anni. Questo gruppo si allena 4 volte la settimana per un’ora e quaranta minuti, da Settembre a Giugno, ed ha come obiettivo principale il consolidamento degli apprendimenti tecnico-natatori del ciclo precedente e lo sviluppo delle capacità condizionali: forza, velocità e resistenza. I ragazzi partecipano ai circuiti agonistici federali (FIN) e di altri enti (UISP) in base alla programmazione tecnica e al proprio livello di competenza. Il costo dell’intero periodo è di € 800,00 (comprensivo di iscrizione e tesseramenti ma non di quota gara).

Il TERZO CICLO (AGONISTICA PER ADULTI) è riservato agli atleti dai 14 anni in poi. Questo gruppo si allena 4 volte la settimana per un’ora e 40 minuti, da Settembre a Giugno, ed ha come obiettivo la massimizzazione della propria prestazione atletica. Gli atleti partecipano ai circuiti agonistici federali (FIN) e di altri enti (UISP) in base alla programmazione tecnica e al proprio livello di competenza. Il costo dell’intero periodo è di € 800,00 (comprensivo di iscrizione e tesseramenti ma non di quota gara).

Il QUARTO CICLO (AGONISTICA DI PUNTA) è riservato agli atleti dai 14 anni in poi che possono garantire continuità di impegno e frequenza a tutti gli allenamenti. Gli atleti agonistici di questo gruppo si allenano 6 volte la settimana per 2 ore, da Settembre a Giugno, ed hanno come obiettivo il raggiungimento della massima prestazione sportiva. Gli allenamenti sono strettamente individualizzati e sono basati su un lavoro di affinamento di tutte le qualità costruite nei cicli precedenti. Gli atleti partecipano a tutti gli eventi agonistici, secondo la propria programmazione di massimo livello e secondo le proprie capacità. Il costo dell’intero periodo è di € 1.200,00 (comprensivo di iscrizione e tesseramenti ma non di quota gara).

Lo STAFF TECNICO è cosi composto:

GASBARRONI MAURIZIO, allenatore federale FIN 2° livello dal 1980 (Responsabile Tecnico del Settore Agonistico e Preagonistico) ALLENATORE ATLETI 4° CICLO;

D’AMICI DONATELLA, allenatrice federale FIN 2° livello ALLENATRICE ATLETI 1°-2° CICLO;

DI SORA MANUEL, allenatore federale FIN 1° livello ALLENATORE ATLETI 2°-3° CICLO;

RONCI GIUSEPPE, allenatore federale FIN 1° livello ALLENATORE ATLETI 3° CICLO.

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