Aquagym

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Aquagym

Per poter frequentare qualsiasi attività è necessario sottoscrivere un’iscrizione e consegnare un certificato medico non agonistico in originale.


Attività volta a migliorare il livello di efficienza complessiva intervenendo su tutto il sistema muscolo-scheletrico senza sovraccaricarlo. Adatto a persone di tutte le età e condizioni fisiche, garantisce il miglioramento dell’efficienza cardio-vascolare. Non ha controindicazioni ed è l’unica attività praticabile per tutte le persone che sono affette da patologie muscolo-scheletriche, poiché il lavoro avviene in assenza di carico e con la resistenza dell’acqua, cosi da rendere impossibile il sovraccarico del sistema scheletrico o infortuni muscolari.

Lunedì
11.00-11.50 >POWER POOL (Antonio)
14.20-15.10 >TOTAL BODY (Antonio)
19.00-19.50 >WATER GAG (Paolo)
Martedì
19.00-19.50 >AQUA ZUMBA (Giada)
Mercoledì
18.10-19.00 >TOTAL BODY (Antonio)
Giovedì
11.00-11.50 >TOTAL BODY (Antonio)
14.20-15.10 >POWER POOL (Antonio)
19.00-19.50 >WATER INTERVAL TRAINING (Paolo)
Sabato
11.10-12.00 >HIDROPOWER (Paolo)
Gli orari di Giada partiranno dal 15 Settembre mentre gli orari di Antonio partiranno dal 2 Ottobre.

Quote Aquagym

Abbonamento mensile€ 70,00-
Abbonamento trimestrale€ 180,00-
Abbonamento
annuale
€ 380,00 agosto chiusi
Ingresso singolo€ 10,00-
Pacchetto 5 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 45,00valido 2 mesi
Pacchetto 10 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 75,00valido 3 mesi
Pacchetto 24 ingressi
(utilizzabile anche per la palestra)
€ 150,00valido 6 mesi

TOTAL BODY

Cos’è: allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e ricomprende al suo interno molte tecniche di allenamento differenti.

A cosa serve: Un allenamento completo per dimagrire e tonificare tutto il corpo grazie all’allenamento dei vari distretti muscolari in combinazione con il massaggio dell’acqua.

Consumo calorico: variabile.

POWER POOL

Cos’è: lezione di ginnastica in acqua con musica e coreografie, con scarso uso di accessori.

A cosa serve: essendo un’attività intensa, permette di sviluppare la capacità aerobica e la resistenza muscolare e stimola un maggiore consumo calorico.

Consumo calorico: circa 500 calorie

HIDROPOWER

Cos’è: ginnastica in acqua con esercizi aerobici impegnativi. Sono previsti salti, squat e movimenti coordinati, con poche o nessuna pausa riposo.

A cosa serve: poiché è un’attività più intensa, stimola il sistema cardiovascolare e produce un maggior dispendio calorico.

Consumo calorico: da 400 a 700 calorie

WATER GAG

Cos’è: esercizi fitness mirati per la zona di Gambe, Addome e Glutei (GAG)..

A cosa serve: è un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di Gambe Addome e Glutei (GAG).

Consumo calorico: da 600 calorie

WATER INTERVAL TRAINING

Cos’è: è un insieme di esercizi da eseguire a corpo libero. “Interval” indica che si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero.

A cosa serve: fa lavorare il corpo in un breve tempo sia a regimi anaerobici (quelli più esplosivi) che aerobici (le fasi di recupero) in modo da migliorare le funzionalità cardiovascolari e abituarlo agli sforzi.

Consumo calorico: 700 calorie

AQUA ZUMBA

Cos’è: l’unione tra i movimenti ad alta energia di Zumba®  ed i movimenti di acqua fitness a basso impatto.

A cosa serve: per sostenere un allenamento aerobico tonificante e brucia grassi al ritmo delle musiche latine, per una festa in piscina da non perdere!.

Consumo calorico: da 400 a 500 calorie

 



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